갈치의 지방산 성분은 고혈압, 동맥경화 같은 성인병예방에 좋습니다.

 ​계란의 셀레늄 성분은 갑상선 호르몬을 조절하는데 도움이 됩니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 연근의 타닌뮤신 성분은 위를 보호해 소화기능을 개선하는 효과가 있습니다.

 ​꽃게는 타우린이 풍부하여 혈압과 혈당을 낮추고 심장과 간을 보호하는 효과가 있습니다.

 낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

 닭발의 콜라겐,콘드로친 성분은 연골의 회복과 관절염 증상의 완화에 도움이 됩니다.

 닭고기에는 리놀레인산 함유되어있어 항암 효과가 있습니다.

 ​돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 메밀의 폴리페놀은 항산화 효과를 가져 암을 억제하는 효능이 있습니다.

 삼치에 풍부한 비타민B는 체내 에너지 신진대사를 촉진시켜 기력회복에 도움이 됩니다.

 순두부의 거품에 포함된 사포닌성분은 항산화항암효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 양송이의 베타글루칸은 항암작용, 항균효과가 있습니다.

 오리고기는 필수아미노산이 풍부해 무더위와 체력이 떨어질때 드시면 기력회복에 도움이 됩니다.

 ​돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 새우에는 칼슘,키토산,타우린 등이 함유되어 골다공증,면역력 향상에 도움이 됩니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.

 토마토의 라이코펜 성분은 암을 예방하고 세포의 손상을 억제합니다.

 황태는 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 수족 냉증에 도움이 됩니다.