골뱅이에는 아연성분이 다량 함유되어 피부재생에 도움이 됩니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 꼬막에는 아르기닌 류신 등이 풍부하여 간 기능 개선과 피로 회복 빈혈 예방에 유용합니다.

 낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

 ​더덕에는 사포닌 이눌린 플라보이노이드가 함유되어 기침,가래를 완화시키고 

콜레스테롤과 지질 함량을 낮춰 혈당 조절에 효능이있습니다.

 동태는 칼슘 단백질 인등이 함유되어 감기 몸살에 좋고 간을 보호하는 필수 아미노산(메싸이오닌, 나오아신)이 풍부합니다.

 ​돼지고기에는 고단백 공급원으로 면역기능 강화 피로회복 등의 효능이 있습니다.

 ​돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 두부의 이소플라본 성분은 방사선 치료로 인한 부작용을 완화해 준다고 합니다.

 미역의 후코이단 성분은 면역력 증진 항바이러스 효과가 있습니다.

 삼치에 풍부한 비타민B는 체내 에너지 신진대사를 촉진시켜 기력회복에 도움이 됩니다.

 순두부의 거품에 포함된 사포닌성분은 항산화항암효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 슈퍼푸드의 하나인 시금치의 베타카로틴은 암세포의 성장을 억제합니다.

 오리고기는 필수아미노산이 풍부해 무더위와 체력이 떨어질때 드시면 기력회복에 도움이 됩니다.

 쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.