갈치의 지방산 성분은 고혈압, 동맥경화 같은 성인병예방에 좋습니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 닭고기에는 리놀레인산 함유되어있어 항암 효과가 있습니다.

 닭발의 키틴,키토산은 면역증진과 항암효과를 가지고 있습니다.

 ​동태에는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.

 매생이에는 철분,칼슘이 풍부하여 빈혈과 골다공증에 도음이 됩니다.

 메밀의 루틴 성분은 심활관 질환을 예방합니다.

 계란의 셀레늄 성분은 갑상선 호르몬을 조절하는데 도움이 됩니다.

 비름나물에는 오메가3가 많이 들어있어 우울증 개선에 효과가 있습니다.

 비트에는 질산염이 풍부하여 혈액순환을 조절하고 지구력 향상에 도움이 됩니다.

 새우에는 칼슘,키토산,타우린 등이 함유되어 골다공증,면역력 향상에 도움이 됩니다.

 ​숙주의 비타민B6는 체내에 쌓이는 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

 ​아귀에는 콜라겐이 다량 함유되어 있어 탄력있는 피부 관리에 효과가 있습니다.

 양송이의 베타글루칸은 항암작용, 항균효과가 있습니다.

 미역의 후코이단 성분은 면역력 증진 항바이러스 효과가 있습니다.

 전복의 아르지닌, 타우린 성분은 혈관건강에 도움이 됩니다.

 쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.

 토마토의 라이코펜 성분은 암을 예방하고 세포의 손상을 억제합니다