고등어의 EPA는 동맥경화 고혈압등 성인병 예방에 효과가 있습니다.

 ​골뱅이에는 아연성분이 다량 함유되어 피부재생에 도움이 됩니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 근대의 플로보노이드 성분은 독소로부터 세포를 보호하여 암예방에 도움이 됩니다.

 꼬막에는 아르기닌 류신 등이 풍부하여 간 기능 개선과 피로 회복 빈혈 예방에 유용합니다.

 낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

 닭고기에는 리놀레인산 함유되어있어 항암 효과가 있습니다.

 ​돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 두부의 이소플라본 성분은 방사선 치료로 인한 부작용을 완화해 준다고 합니다.

 메밀의 폴리페놀은 항산화 효과를 가져 암을 억제하는 효능이 있습니다.

 멸치의 풍부한 칼슘은 신경 전달을 원활히 해줘 신경 안정에 도움이 됩니다.

 바나나의 플라바놀은 심장과 기억력에 좋고 항산화효과가 있습니다.

 삼치에 풍부한 비타민B는 체내 에너지 신진대사를 촉진시켜 기력회복에 도움이 됩니다.

 오리의 레시틴 성분은 피로회복과 간기능 개선에 효과적입니다.

 오징어의 타우린 성분은 피로회복과 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨예방과 혈압 조절에 도움이 됩니다.

 ​전복의 아르지닌, 타우린 성분은 혈관건강에 도움이 됩니다.

 쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.