가자미는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 가지에는 자주색 채소가 갖고 있는 항암효과가 좋은 안토시아닌이 풍부합니다.

 고등어의 EPA는 동맥경화 고혈압등 성인병 예방에 효과가 있습니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 ​꽃게는 타우린이 풍부하여 혈압과 혈당을 낮추고 심장과 간을 보호하는 효과가 있습니다.

낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

 닭고기에는 리놀레인산 함유되어있어 항암 효과가 있습니다.

 ​돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 메추리의 다른 알들에 비해 비타민A 함유량이 높아 면역력과 눈건강에 도움이 됩니다.

 ​멸치의 풍부한 칼슘은 신경 전달을 원활히 해줘 신경 안정에 도움이 됩니다.

 새우의 키토산과 타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈전을 생성을 막아 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

오렌지의 펙틴 성분은 암세포가 더 커지지 않도록 성장을 억제해 항암에 효과가 있습니다.

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 돼지고기에는 고단백 공급원으로 면역기능 강화 피로회복 등의 효능이 있습니다.

 아귀에 함유된 타우린 성분은 빈혈과 콜레스테롤을 저하시키는 효과가 있어 고혈압을 예방 합니다.

 오리의 레시틴 성분은 피로회복과 간기능 개선에 효과적입니다.

 전복의 아르지닌, 타우린 성분은 혈관건강에 도움이 됩니다.

 쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.

 황태는 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 수족 냉증에 도움이 됩니다.