고등어의 EPA는 동맥경화 고혈압등 성인병 예방에 효과가 있습니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

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 새우에는 칼슘,키토산,타우린 등이 함유되어 골다공증,면역력 향상에 도움이 됩니다.

 낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

닭고기에는 리놀레인산 함유되어있어 항암 효과가 있습니다.

 도토리의 아콘산은 독소배출에 도움을 주어 간 건강에 도움이 됩니다.

 돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 두부의 이소플라본 성분은 방사선 치료로 인한 부작용을 완화해 준다고 합니다.

 메밀의 폴리페놀은 항산화 효과를 가져 암을 억제하는 효능이 있습니다.

 ​멸치의 풍부한 칼슘은 신경 전달을 원활히 해줘 신경 안정에 도움이 됩니다.

 브로콜리의 설포라페인성분은 위암, 위궤양의 원인인 헬리코박터균을 제거하는 효과가 있습니다.

 삼치에 풍부한 비타민B는 체내 에너지 신진대사를 촉진시켜 기력회복에 도움이 됩니다.

 새송이의 베타글루칸은 발암 물질을 제거하고 증식을 억제하여 암을 예방하는 효과가 있습니다.

 토마토의 라이코펜은 활성산소 제거하여 염증 발생을 막아줍니다.

 오징어에는 타우린이 풍부 간기능 향상 뇌졸중과 부정맥에도 효과가 좋습니다.

 적어는 비타민B3,E,엽산이 풍부해 세포의 분열 성장에 도움이 됩니다.

 쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 취나물은 만성적인 인후염,기관지염,편도선염을 개선합니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.