가자미는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 갈치의 지방산 성분은 고혈압, 동맥경화 같은 성인병예방에 좋습니다.

 닭고기에는 리놀레인산 함유되어있어 항암 효과가 있습니다.

 고등어의 EPA는 동맥경화 고혈압등 성인병 예방에 효과가 있습니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

 닭발의 콜라겐,콘드로친 성분은 연골의 회복과 관절염 증상의 완화에 도움이 됩니다.

 ​더덕에는 사포닌 이눌린 플라보이노이드가 함유되어 기침,가래를 완화시키고 콜레스테롤과 지질 함량을 낮춰 혈당 조절에 효능이있습니다.

 도라지에는 사포닌,이눌린 성분이 많아 당뇨 항암 위산분배 억제 효과가 있습니다.

 동태에는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.

 돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 새우에는 칼슘,키토산,타우린 등이 함유되어 골다공증,면역력 향상에 도움이 됩니다.

 연근에는 폴리페놀 함유가 높아 항암효과가 있습니다.

 오리고기는 필수아미노산이 풍부해 무더위와 체력이 떨어질때 드시면 기력회복에 도움이 됩니다.

 전복의 아르지닌, 타우린 성분은 혈관건강에 도움이 됩니다.

 쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.

 콩비지에는 레시틴과 리놀산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 감소시키고 장건강에 도움이 됩니다.