갈치의 지방산 성분은 고혈압, 동맥경화 같은 성인병예방에 좋습니다.

 고등어의 EPA는 동맥경화 고혈압등 성인병 예방에 효과가 있습니다.

 ​가지에 함유된 나스닌,히아신은 혈관 속에 쌓이는 노폐물을 제거하여 암예방에 도움이 됩니다.

 취나물은 만성적인 인후염,기관지염,편도선염을 개선합니다.

 닭발은 항산화 성분은 피부노화방지,관절염,골다골증등을 예방하고 암환우의 호중구 수치를 높여주는 음식입니다.

 황태는 단백질의 함량이 높은데 반해, 지방질이 적고 콜레스테롤이 거의 없어서 혈관건강에 좋은 효과가 있습니다.

 동태에는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.

 토마토의 리코펜, 베타카로틴이 다량 함유되어 활성산소 발생을 억제하고 세포손상을 막아 암을 예방합니다.

 단호박 펙틴 성분은 위궤양 위염 부종에 효과가 있습니다.

 ​돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 오리의 레시틴 성분은 피로회복과 간기능 개선에 효과적입니다.

 열무의 사포닌 성분은 고혈압,저혈압 모두에게 효과적이다.

 멸치 속의 회분,핵산은 단백질합성, 에너지생산 등의 대사에 도움이 됩니다.

 새송이 버섯에는 비타민B6가 풍부해 피부미용과 신경안정에 도움이 됩니다.

 돼지고기에는 고단백 공급원으로 면역기능 강화 피로회복 등의 효능이 있습니다.

 표고버섯의 레시틴 성분은 혈관 속의 노폐물,중성지방을 감소시켜 혈압조절에 도움이 됩니다.

쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.