당근의 베타카로틴은 항산화와 소화기계통의 항암 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

 갈치의 지방산 성분은 고혈압, 동맥경화 같은 성인병예방에 좋습니다.

 고등어의 오메가-3 지방산은 뇌졸증이나 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

 오리의 레시틴 성분은 피로회복과 간기능 개선에 효과적입니다.

 멸치 속의 회분,핵산은 단백질합성, 에너지생산 등의 대사에 도움이 됩니다.

 브로콜리의 설포라페인성분은 위암, 위궤양의 원인인 헬리코박터균을 제거하는 효과가 있습니다.

 돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 비름나물에는 오메가3가 많이 들어있어 우울증 개선에 효과가 있습니다.

 삼치에 풍부한 비타민B는 체내 에너지 신진대사를 촉진시켜 기력회복에 도움이 됩니다.

 미나리의 퀘르세틴, 플라보노이드 성분은 항산화 항염 효과가 있습니다.

 두부의 이소플라본 성분은 방사선 치료로 인한 부작용을 완화해 준다고 합니다.

 새송이의 베타글루칸은 발암 물질을 제거하고 증식을 억제하여 암을 예방하는 효과가 있습니다.

 더덕에는 사포닌 이눌린 플라보이노이드가 함유되어 기침,가래를 완화시키고 콜레스테롤과 지질 함량을 낮춰 혈당 조절에 효능이있습니다.

 미역의 후코이단 성분은 면역력 증진 항바이러스 효과가 있습니다.

 돼지고기에는 고단백 공급원으로 면역기능 강화 피로회복 등의 효능이 있습니다.

 표고버섯의 레시틴 성분은 혈관 속의 노폐물,중성지방을 감소시켜 혈압조절에 도움이 됩니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.

 전복속의 글루타치온은 신체세포에 모두 존재하는 항산화제로 항염,함암 작용효과를 가지고 있습니다