​갈치의 지방산 성분은 고혈압, 동맥경화 같은 성인병예방에 좋습니다.

 참나물의 베타카로틴은 활성산소를 제거하고 발암물질의 생성을 억제합니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 꽃게는 타우린이 풍부하여 혈압과 혈당을 낮추고 심장과 간을 보호하는 효과가 있습니다.

 콩나물의 알긴산 성분은 염증 유발을 억제, 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 시래기 속 다량의 식이섬유는 장내 유해물질을 몸밖으로 배출하여 장건강 증진에 도움이 됩니다.

 전복속의 글루타치온은 신체세포에 모두 존재하는 항산화제로 항염,함암 작용효과를 가지고 있습니다.

 돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으면 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 부추의 베타카로틴은 활성산소 발생을 억제하고 세포손상을 막아 암을 예방합니다.

 토마토의 라이코펜 성분은 천연항암제로 암유발물질을 배출하는 효과가 있습니다.

 파프리카의 파라진성분은 혈액순환을 원활하게 도와 줍니다.

 돼지고기는 노화의 주범이라는 활성산소를 제거하는 성분을 함유하고 있는데 비타민B1은 쇠고기보다 10배나 더 들어 있으며 

또한 섬유질도 가늘고 연해서 소화흡수도 잘되고 두통 및 스트레스 해소에도 좋습니다.

 멸치 속의 회분,핵산은 단백질합성, 에너지생산 등의 대사에 도움이 됩니다.

 오징어의 타우린 성분은 피로회복과 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨예방과 혈압 조절에 도움이 됩니다.

 오징어에는 타우린이 풍부 간기능 향상 뇌졸중과 부정맥에도 효과가 좋습니다.

 고등어의 EPA는 동맥경화 고혈압등 성인병 예방에 효과가 있습니다.

 적어는 비타민B3,E,엽산이 풍부해 세포의 분열 성장에 도움이 됩니다.

 쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.

 메밀의 폴리페놀은 항산화 효과를 가져 암을 억제하는 효능이 있습니다.