가오리에는 칼슘과 비타민, 콜라겐 함유량이 높아 관절염 예방과 연골건강에 도움이 됩니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

 치커리는 이눌린과 비타민A를 함유하고있어 혈중 콜레스테롤 감소로 혈당조절과 눈건강에 도움이 됩니다.

 고구마의 베라카로틴성분은 식욕촉진과 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 당근의 베타카로틴은 항산화와 소화기계통의 항암 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

 새우의 키토산과 타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈전을 생성을 막아 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

  멸치 속의 회분,핵산은 단백질합성, 에너지생산 등의 대사에 도움이 됩니다.

  두부의 이소플라본 성분은 방사선 치료로 인한 부작용을 완화해 준다고 합니다.

 ​돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으면 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 아귀에 함유된 타우린 성분은 빈혈과 콜레스테롤을 저하시키는 효과가 있어 고혈압을 예방 합니다.

 마늘은 건강한 화이트푸드로 항암 성분인 알리신이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 숙주의 비타민B6는 체내에 쌓이는 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

 브로콜리의 설포라페인성분은 위암, 위궤양의 원인인 헬리코박터균을 제거하는 효과가 있습니다.

 연근의 폴리페놀 함유가 높아 항암효과가 있습니다.

 참외는 갈증해소에 도움이 되고 여름철, 탈수를 막아주며 칼륨이 많아 이뇨작용을 촉진하는 효과가 있습니다.